jak się

oczywiście ze ma sens. podciągasz sie na początku treningu aby wstępnie zmęczyc mieśnie np trening do załamania czyli 3 serie po max powturzeń. a jak nie to niech ktos Ci pomaga przy podciaganiu

Joga to dobra sprawa. Jak już to bym Joge wybierał, żeby się rozciągnąć.

no ale widzisz,omka to loteria tez bralem omke z metka i chyba zamalo poszlo bo tylko z 4 kilo to chyba tylko razak metka dala rade.jak niesprobujesz to sie nieprzekonasz

Jak obecnie się odżywiasz?

Nie wmuszaj w siebie tylko jedz tyle ile potrafisz, 100g owsianych nie mozesz to zjedz 60 i co jakiś czas zwiększaj aż organizm się przyzwyczai, możesz tez mleka nie trawić lub być na nie uczulony, a moze jak owsianka nie wchodzi spróbuj zrobić sobie placek owsiany.

możesz kupić samą ławeczką bez stojaków + do tego stojaki tego typu( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 ) nie musisz się sugerować firmą podałem tylko dla przykładu, przy pomocy takich stojaków będziesz mógł rozstawiać jak tylko będziesz chciał, pod sztangi różnych długości

Lipa. Jak większość z tego co można dostać na allegro czy w marketach. Dołóż parę złoty i kup coś porządniejszego np. od keltona ta nie dość że będzie niestabilna, niewiele ciężaru wytrzyma to i szybko się rozklekocze.

dziwne ze wyniki ok i ze nie skierowali cie na badania bo ja jak oddawalem i wszedlem na cyklon po kilku tyg dostalem piso ze mam sie zglosic na dodatkowe badania bo po ostatnim pobraniu wykrytonie prawidlowosci...wiec przestalem oddawac krew %-)

Tak wejsc na pierwszą bombe i zostac na niej nie umiejac zrobić odbloku.Chyba lepiej etapami cos robic.Rob kolego.jak.uwazasz ale wieczna bomba nie jest dobrym rozwiazniem przy pierwszym kontakcie z saa. Ja bym dal przy drugim kontakcie enan solo i wtedy ew dokladal.cos zmieniał i lecial dluzej. Tak właśnie myślałem żeby zrobić, a teraz się tylko [...]

ja jak trenuje lekko to ani mi sie jeść nie chce ani nic, po prostu dół najgorszy jest trening wtedy, idziesz na trening zeby robic wyciskanie 60 kg sztangą... przegięcie

wiec xpanda przez ile sie bierze ??nie tak jak zwykle mono przez miesiąc i miesiac przerwy ?? taka jedna pucha Dymatize Xpand Recovery -925g mi nie wystarczy ??

nie hehhe ale tez mialem "problemy" z alkoholem ale jak zaczalem koksowac to juz rzadziej sie zdarzało wypic a teraz wypije raz na pol roku

mam 2 znajomków co w trakcie wszywki koksowali i to solidnie i wszysto było ok.Poza tym jak dobrze pamiętam pytali się wpierw lekarza na ten temat i im powiedział że alko w zastrzykach nie ma wpływu na organizm.

Cwana rzecz <ciekawa>! tylko sporo kosztuje jak na taką ******łę .Ja bym kase lepiej zainwestował w siłkę. Stary ludzie wymyślają rzeczy,o których sie fizjologą nie śniło! PoZdr.

PAnowie ja biore esensial forte po posilku. Tak samo winstrol 3 ray dziennie po 10 mg po posilku. Czy jak biore razem oslonke z winem ma to jakis wplyw ze wino gorzej sie wchlania ?? :)

Activ wypuscił serie do sieci handlowych i tylko tam można ja spotkac , oczywiscie jest to nadal ta sama dobra jakosc jak w wersjach ogólnodostepnych :-) różni sie tylko wygladem opakowania %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-31 12:20:22

30 to może nie ma, ale i tak dużo i postępowałbym tak samo jak pisałem, kcal też bym się nie bał jeszcze przyciąć, powiedzmy do tych 2500kcal, białko na tym poziomie ok, jednak pamiętaj by je uzupełnić - po cięciu węgli odejdzie Ci białko roślinne, tłuszcz podbij kosztem węgli, które możesz obciąć lekko o 2/3.

[...] wszechstronnym i polecanym nawet osobom starszym. Myślę, że powinieneś wybrać tą formę, która najlepiej na Ciebie działa. Nie ma co się za bardzo pytać innych, bo jak wiadomo, na każdego działa co innego. Ja teraz mam AAKG, też ze Scitec'a i biorę 2 kapsy przed treningiem i 2 przed snem. Pompa na treningach jest, więc działa:) jeśli [...]

Tak, plany tego nie uwzględniają, ale jak najbardziej powinieneś dorzucić coś na skośne oraz proste mięśnie brzucha. Na core też możesz coś wrzucić. Jeżeli chodzi o plan to wydaje mi się, że w którymś z działów forum masz podwieszony przykładowy plan

[...] zl to kup sobie 100 tabl ruskiej mety i z cztery omnadreny 250 mg.omke dawaj co drugi tydzien a mete piramidka do 4 tab/dz. ja tak zaczynalem i po wszystkim wzialem clenbuterol i mialem male spadki.a jak nie masz na odzywki to sie nie przejmuj pij ze 2l mleka odtluszczonego i jedz duzo serow bialych,pamietaj meta nigdy na pusty zoladek! a.k.